Kirola egin, Gabonetan hartutako kiloak galdu, erretzeari utzi... Horiek eta beste batzuk dira urtea hastearekin batera nork bere buruari ipitzen dizkion erronkatako batzuk. Baina, nola egiten diogu aurre helburuak lortzeko prozesuari? Zenbat denbora eusten diogu ohitura berriak izateko proposamenari?