Zoru pelbikoa lantzeko ikastaroa

2017/09/25 09:30

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Bizitzan zehar eta hainbat egoeren ondorioz emakumeon zoru pelbikoa ahuldu egiten da eta gune horretako muskulazio guztia indartzea da ikastaroaren helburua. Ikastaroa edozein emakumerentzat da, bereziki menopausia hasi edo igarotzen ari direnentzat, edota umetokia edo puxika prolapsoak sufritzen dituztenentzat, pixa galerak dituztenentzat eta erditu berri dauden emakume gazteentzat, erditze osteko tratamendu bezala. Lumbalgiak tratatzeko ere balio du.

Irakaslea: Saioa Baena Gorosabel
Noiz: astelehenean (10 saio)
Hasiera: irailak 25
Ordutegia: 9:30-11:00

Pilates - Yoga ikastaroa

2017/09/25 20:00

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Irakaslea: Antonia Nogueiras Cadavid
Noiz: astelehenean (10 saio)
Hasiera: irailaren 25ean
Ordutegia: 20:00-21:30

Zinea: Dunkerque

2017/09/25 20:30

Amaia Antzokia | Arrasate |Zinema

Generoa: Drama

Zuzendaria: Christopher Nolan

12 urtetik gorakoentzat.

'Emeek Emana' erakusketaren hasiera

2017/09/26 09:00

Kulturateko Klaustroa Arrasate |Erakusketak

Autoestimua eta Jabetza ikastaroa

2017/09/26 15:30

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Autoestimua da funtsezkoa gure burua eraiki ahal izateko, gure lekua hartzeko eta gure burua baieztatzeko zer sentitzen dugun, zer gura dugun eta zer garen. Tailerrak izan gura du espazio bat ulertzeko zelan eraikitzen den gure autoestimua genero kontuetan, jakin benetan zelakoak diren gure barne indarrak eta baliabideak, harreman sano bat sortzeko geure buruarekin, zaintzatik eta autokonfidantzatik, eta gure bizitzaren protagonista izateko, erabakiz gure agenda propioa.

Irakaslea: Pepa Bojó Ballester
Noiz: martitzenean (9 saio)
Hasiera: irailaren 26an
Ordutegia: 15:30-17:30

Komunikazioa eta asertibitatea ikastaroa

2017/09/26 18:00

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Hezkuntzak, bere genero aginduekin, moldatzen ditu adierazpideak, estilo komunikatiboak, desegokiak izan daitezkeenak, ez eraginkorrak eta ahaldundu egiten ez dutenak. Ikastaroan hartuko dugu horien guztien kontzientzia, eta ikasiko dugu tresna berriak erabiltzen, eraginkortasunez komunikatzeko. Horrek eragina izango du gure auto-kontzeptuan, eta igoko digu autoestimua eta konfiantza gure buruan, eta hobetuko ditu gure harremanak, berdintasun eta tratu oneko harremanak sortzeko.

Irakaslea: Pepa Bojó Ballester
Noiz: martitzenean (9 saio)
Hasiera: irailaren 26an
Ordutegia: 18:00-20:00

Abdominalak arriskurik gabe egiteko ikastaroa

2017/09/27 09:30

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Mugimendu progresio bat da, zoru pelbikoan presioa egin barik abdominalak “martxan” jartzeko. Mugimendu horietan, gihar abdominalak indartzeaz gain, tartekatzen da haiek luzatzea eta lasaitzea; baita ere, bilatzen da ondoko, aurkako giharren eta gihar osagarrien elkarreragina. Mugimenduok espazioan lantzen dira lekualdatuz, neuro-mugimendu erantzun bat eskatzen da egunerokotasunean mugitzen garenean, abdominal horiek modu eraginkorrean erantzun dezaten.

Irakaslea: Isabel Kirze Otxandiano
Noiz: eguaztenean (9 saio)
Hasiera: irailak 27
Ordutegia: 9:30-11:00

Emakumeok geure burua zaintzen ikastaroa

2017/09/27 16:30

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Irakaslea: Antonia Nogueiras Cadavid
Noiz: asteazkenean (9 saio)
Hasiera: irailaren 27an
Ordutegia: 16:30-18:00

Irakurketa feministen txokoa

2017/09/28 18:30

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Duela urte bat, sortu genuen IRAKURKETA FEMINISTEN TXOKOA, espazio arin eta bero bat testu feministaren bati buruz gure iritziak partekatzeko. Aurten ere jarraituko dugu elkarrekin batzen, hiru astean behin, sentsazioak eta hausnarketak partekatzeko artikuluren bati buruz, entsegu, poesia, komik edo libururen bati buruz, era pertsonalean aurrez irakurria. Ez da izango derrigorrezkoa esku hartzea topaketetan, gogorik ez baduzu; eta dena irakurtzea ere ez. Gainera, film proiekzio bi egingo ditugu, egindako irakurketekin lotuak. Hurbildu eta parte hartu!

Irakaslea: Luciana Alfaro Lavado
Noiz: eguenean, hiru astean behin (8 saio)
Egunak: irailaren 28an, urriaren 19an, azaroaren 9an eta 30ean, urtarrilaren 25ean, otsailaren 15ean, martxoaren 15ean eta apirilaren 12an.
Ordutegia: 18:30-20:30

EMAKUMEONTZAKO GRAFFITI IKASTAROA

2017/09/29 16:30-20:30

Pablo Uranga 4 Arrasate

Aurten ere emakumeentzako GRAFFITI ikastaroa antolatu dugu Ekinen, Joana Mantzizido graffitilari arrasatearraren eskutik teknika honen historia, jatorria, eta beste emakume graffitilarien ibilbidea ezagutzeaz gain, graffitiaren teknika ikasi eta praktikara eramateko aukera egongo da, Izena ematen duten emakumeen artean mural bat egingo da herriko horma batean, ANIMATU!

EMAKUMEONTZAKO GRAFFITI IKASTAROA

2017/09/29 16:30-20:30

Pablo Uranga 4 Arrasate

Aurten ere emakumeentzako GRAFFITI ikastaroa antolatu dugu Ekinen, Joana Mantzizidor graffitilari arrasatearraren eskutik teknika honen historia, jatorria, eta beste emakume graffitilarien ibilbidea ezagutzeaz gain, graffitiaren teknika ikasi eta praktikara eramateko aukera egongo da, Izena ematen duten emakumeen artean mural bat egingo da herriko horma batean, ANIMATU!

'Artestura feministak' lehiaketa

2017/09/29 09:00

Arrasate |Lehiaketak

ARTESTURA FEMINISTAK arte lehiaketa antolatu du EAEko Emakumeen Etxeen Sareak. Lehiaketa honen helburua da bultzatzea emakumeen sormena eta produkzio artistiko feminista.

Lanak aurkezteko epea: irailaren 29a, BAZ-en

Oinarriak: http://www.arrasate.eus/eu/files/emakume-txokoa/2017/2017-artestura-feministak-lehiaketaren-oinarriak

Dantzen fusioa ikastaroa

2017/09/29 18:00

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Ikastaroan landuko dugu hainbat dantza estilo: swing dantza, afrikar dantza, hip-hopa ... Bakoitzaren ezaugarriak ikasiko ditugu, eta ikusita eta probatuta zer-nolako aukerak ematen dituzten estilo horiek elkarrekin nahasteko eta jolasteko, fusiozko koreografiak egingo ditugu. Abiapuntutzat hartuko dugu ekialdeko dantza, aukera ematen duelako gorputz osoa, zatika- zatika, askatzeko, eta eramaten gaituelako gure gorputza ezagutzera eta gure emakume izateaz harro egotera.

Irakaslea: Jaione Albeniz Pagola
Noiz: ostiralean (9 saio)
Hasiera: irailaren 29an
Ordutegia: 18:00-20:00

Gorputz ikusezinak. Joskintza jabetzerako tresna.

2017/09/30 09:30

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Ikastaroaren helburua da deseraikitzea moda eredu dominantea, emakumeok zapaltzen gaituena, ikusaraztea ikusezin egindako gorputzak eta baliatzea joskintza jabekuntza feministarako tresna gisa, gure gorputzak boteretu eta horietaz gozatzen ikasteko. Ikusarazi eta aldarrikatuko dugu gorputzen aniztasuna, ikasiko dugu patroiak egiten, gure gorputzei egokitzen zaizkienak. Gure sormena josi eta gorpuztuko dugu, eta moda jasangarria jantzi.

Irakaslea: Maddalen Aduriz Rodriguez

Noiz: zapatuan, hamabostean behin (6 saio)

Egunak: irailaren 30ean; urriaren 14an eta 28an; azaroaren 11n eta 25ean; abenduaren 16an

Ordutegia: 9:30-14:00

Arrasate Musikaleko eta Vianako Udal banden kontzertua

2017/09/30 12:30

Monterron parkea | Arrasate |Musika

Irailaren 30erako antolatu duten elkartruke musikala eta Monterron parkean eskainiko dute kontzertua bi taldeek, eguerdiko 12:30etan.

'Harri, Orri, Ar' Dantzaz dantza taldearen ikuskizuna

2017/09/30 19:30

Amaia Antzokia | Arrasate |Dantza

Atrezzo jasangarria, mariachien musika, zirku garaikidearen kutsua, mugimenduaren energia eta fisikotasuna... guztiak du lekua Dantzaz-en azken ekoizpen honetan. Obra honek gogora ekartzen duenez, haurren jolas tradizionalak bezala, hauskortasunak (paperak irudikatuta) garaitu egin dezake indarra (harria).

Zinea: Emoji

2017/10/01 17:00

Amaia Antzokia | Arrasate |Zinema

Generoa: Animatua.

Zuzendaria: Anthony Leondis.

Guztiontzat.

Zinea: Kingsman: Circulo de Oro

2017/10/01 19:30

Amaia Antzokia | Arrasate |Zinema

Generoa: Akzioa.

Zuzendaria. Matthew Vaughn.

12 urtetik gorakoentzat.

Zinea: Kingsman: Circulo de Oro

2017/10/02 20:30

Amaia Antzokia | Arrasate |Zinema

Generoa: Akzioa.

Zuzendaria. Matthew Vaughn.

12 urtetik gorakoentzat.

Autodefentsa feminista tailerra

2017/10/03 18:00

Arrasateko Emakume Txokoa | Arrasate |Ikastaroak

Tailer hau egingo da, batetik, emakumeok indartu gaitezen gaur egungo sistemaren ondorioz emakumeok pairatzen ditugun indarkeria mota guztien eta askoren aurrean eta, bestetik, gure duintasuna zein integritatea lantzeko. Tresna batzuk landuko ditugu hainbat indarkeriaren inguruan hausnartzeko eta indarkeriari aurre egiteko, eta, batez ere, norbere autoestimua indartuko dugu eta gure arteko zaintza gunea sortu.

Irakaslea: Naroa Argoitia Iñurrita
Noiz: martitzenean, hamabostean behin (6 saio)
Datak: urriaren 3an,17an eta 31n; azaroaren 14an eta 28an; abenduaren 12an
Ordutegia:18:00-21:00