Zure komunitatean, familian edo lagunen artean laguntza behar duen emakume edo umeren bat ezagutzen baduzu edo zuk zeuk laguntza behar baduzu, deitu. Indarkeria matxistaren aurrean, gogoratu:
- Saiatu mugikorra denbora guztian gertu izaten.
- Laguntza behar baduzu, ez zaude bakarrik, bizilagunek entzuteko besteko oihuak bota.
- Prestatu etxean bertan babes lekua izan daitekeen espazio bat erasoaren aurrean.
- Inoiz ez jakinarazi tratu txarrak ematen dituenari zer egin nahi duzun indarkeria-egoera konpontzeko
Gogoan izatekoak. Eraso fisikoez gain, zer da indarkeria?
- Bikotekideari beldurra izatea.
- Zure buruarekin deseroso sentiaraztea.
- Maite dituzunengandik isolatzea.
- Egiten duzuna kontrolatzea.
- Bere egoeraren/emozioen erantzule egitea.
- Zigortzeko, ez hitz egitea.
