Goizeko 9etatik egon da diestista oñatiarra, hurbildutako herritarrak euren elikaduran bideratzen. Egungo bizitza itxaropena oso altua da Euskal Herrian, baina, zahartzaroaren bizi kalitatea kolokan jartzen da. Kalitatezko zahartzaro bat izateko, elikadura egokia, jarduera fisikoa, ez erretzea, lo nahikoa egitea, eserita denbora gutxi igarotzea eta jarduera soziala izatea gomendatzen da.
Denetarik jan
Barazkiak, frutak eta fruitu lehorrak oso osasuntsuak direla gogoratu du Diaz de Monasteriok baina denetarik eta kantitate txikietan jan behar dela aipatu du. Hau guztia, bizitza aktibo batekin uztartu behar da; ibilaldi txiki batzuk eginda ere, nahikoa da.